Tu bienestar profesional

por César Gamio Brou

04 Ene 0

Cómo vencer las molestias del jet lag

¿Recuerdas la última vez que atravesaste varios husos horarios? La fatiga, el insomnio, los dolores de cabeza, los mareos, la deshidratación y la somnolencia diurna que sentiste… ¿Recuerdas…

06 Dic 0

Ebrio en el trabajo

¿Alguna vez te presentaste ebrio en el trabajo? De acuerdo con estudios científicos recientes, pudiste haber ido ebrio a trabajar sin ser consciente de ello… No me…

01 Nov 0

Lo que no sabías sobre tu mente

Hace unos días tuve el agrado de visitar la histórica Real Institución de Gran Bretaña para participar en una conferencia dictada por el doctor Daniel Siegel, un doctor…

16 Set 0

¿Vale la pena saltarse el desayuno?

Algunos de nosotros nos levantamos, miramos el reloj y, si bien sabemos que sería bueno sentarse a disfrutar de un desayuno saludable de manera consciente, sentimos que la…

17 Ago 0

¿Cuál es la mejor hora para acostarse?

"Creo que estás siendo dogmático", me dijo una señora entre el público participante en uno de mis talleres de bienestar respecto al consejo que daba sobre cuál es…

11 Ago 0

Por qué tomamos decisiones de la manera como lo hacemos

Nos guste o no, la influencia de las emociones en nuestro proceso de…

26 Abr 0

Cinco recomendaciones para desconectarse del trabajo

Suele suceder que cuando estamos trabajando nos olvidamos de que somos seres humanos. Intentamos exprimir…

23 Mar 0

La razón desconocida por la cual sufrimos de estrés (consejo 4)

En mis publicaciones anteriores hice referencia a tres de las cuatro razones por las cuales sufrimos estrés: el percibir situaciones como estresantes por la manera como está configurado nuestro…

25 Ene 0

Cómo impactan el café y el té en tus niveles de estrés (consejo 3)

En las publicaciones anteriores hablamos sobre dos de las cuatro razones por las cuales experimentamos estrés. La primera está relacionada con la manera en la que percibimos las…

13 Ene 0

Comer de manera inteligente para reducir el estrés (consejo 2)

En mi publicación anterior, analizamos uno de los cuatro causantes del estrés: la manera en la que percibimos situaciones con base en la configuración de la red neuronal…